Vun der Vielfalt vun den Diäten déi haut existéieren, drénken ass ee vun de meescht benotzt. Mat senger Hëllef kënnt Dir net ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer ëmmer verléiere wéi och ëmmer wannen an Offall aus vun de Kierper. D'Basis vun dëser Ernärung ass ganz einfach - et gëtt recommandéiert nëmme Flëssegkeeten ze konsuméieren. Ginn all Zorte vun et an der Dauer - vun engem bis 30 Deeg. Eng Dréche Diät fir 7 Deeg gëtt déi bescht Optioun ugesinn.
Wichteg wichteg! Ier Dir op enger Diät vun enger Dauer vun enger Diät gitt, sollt Dir en Dokter besichen. Hie gëtt bestëmmt ob Är Gesondheet erlaabt Iech mat de Restriktiounen ze respektéieren, recommandéieren e Menü an eng Rei Vitaminnen a Mineraler fir Iech passend.
Fachhin
Awer ier Dir entscheet op eng 7- oder 30 Deeg Diät ze goen, ass et ganz nëtzlech fir Är Hand op enger eenzeger Nuecht ze probéieren. Wann Dir ganz een Dag ganz eleng Produkter kënnt verbréngen, kënnt Dir an eng méi laang Optioun venture ginn. E Schingten Dag, oder fast Zilent Dag, ass ganz nëtzlech Hat: et geet weider den ale Kierper "botzen", an déi verluer Kilperech nët zréckhalen.
Dëst ass deen einfachsten an einfachst Optioun fir Liewensmëttelbehorung, anescht, anescht recommandant ass et esou eng Woch wéi eemol. Fir op sou engem Dag ze preparéieren, musst Dir op eng gesond Ernärung e Dag oder zwee wäschen, opginn: opginn fetteg Liewensmëttel, gefëmmt Liewensmëttel, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Séissegkeeten. A verschiddene Getreide, Liicht Zopp an frësch hausgemaachte Jus sinn d'Basis vun der Ernärung.
Et gi vill Zorte vu Fasting Drénkendag. Et kann duerchgefouert ginn:
- propper nach ëmmer Waasser;
- gréng Téi;
- Mëllech oder fermentéiert Mëllechprodukter;
- Tomate oder aner Jus virbereet virum Konsum;
- Drénken aus Rüben, Äppel a Karotten.
Awer e puer Produkter hunn contradikatiounen. Fir net fir de Kierper ze schueden anstatt Virdeel ze maachen, musst Dir d'Ënnerstëtzung vun engem Dokter anstatt en anstoen.
Wöchentlech Ernärung
Eng Schwësterinatiouncherheet vun dëser Dauereger, déi eng éischter sinn ass di wonnerbarer Versioun vu Fleeschreschreschberäich, awer Dir brauchen fir se am Viraus virzebréngen. Ursproochlech ongeféier eng Woch virum Start, sollt Dir fetteg, Séissesiessen, Kaddoe wat trotzdem, Kaddoe gemitt, a Packiess Meetesur verbueden. Spillt Kaffi, a Schéissekuerwäit. Souven, déi selbstéirefegler, fréiw a gereraliséiert Mëllechstroessen, Liewensmëttel, Friendzësch empfuerderungen. Wat kann a kënnen net op enger Drénken Diät gemaach ginn?
D'Lëscht vun verbueden Liewensmëttel a Gedrénks wann Dir no enger Diät enthält:
- fetty Mëllechprodukter,
- Carboniséiert Gedrénks an Alkohol,
- Package Jousen,
- fest Iessen,
- Zocker an seng Ersatzspiller,
- mooss,
- Geméis Ueleg,
- räich Bouden.
D'Lëscht vun deen erlaabten Produkter ass zimmlech laang:
- propper Waasser,
- all niddereg-fett Bouillon,
- niddereg-fat Molkerei a fermentéiert Mëllechprodukter,
- Frësch Jus (Uebst, Geméis oder Mëschung), doheem, bereet,
- eas mam Zitroun huet derbäigesat, awer net ugesinn,
- unsweesed Verbindten, Jelly: aus Beeren an Uebst, Hüttel,
- Kakao, heiansdo Kaffi (ouni Zocker),
- dënn Puree Zopp.
Probe Drénken Diät Menü fir 7 Deeg
- Dag 1: Mëllech, fermentéiert Mëllechprodukter. Fett Inhalt sollt bis zu 1,5% sinn.
- Dag 2: Geméis, Fësch, niddereg-Fett Poulet oder Rëndfleesch.
- Dag 3: Homesmade Juses mat Waasser (ongeféier 1: 1).
- Dag 4: Téi (am léifsten gréng) ouni Zocker, mat Zitroun oder Mëllech.
- Dag 5: Bouillon.
- Dag 6: net geseent Bestätegt.
- Dag 7: frësch hausgemaachte Jusen mat Waasser.
De Menü kann entscheed ginn ofhängeg vun Äre Virléiften. Mee et soll onendlech sou, dass den Donature gebit Gewiicht ze verléieren, déi d'Produkter hëllefen de Kierper ze botzen. Et ass commort méiglech décke wollekinnen iwwer ëmmer nach all Waasserdag ze drénken.
Déi restriktiv Ernärung
D'Klassesch Drofen Diät dauert 30 Deeg. Nëmmen Leit déi ganz obsesséiert gi mat Gewiicht ze verléieren kann esou eng laang Zäit an engem strenge Regime ze maachen. Dës Kéier ass genuch fir all intern Organer an Zellen, déi gebotzt ginn an iwwerschësseg Gewiicht ze goen. D'Ernärung sollt méi variéiert ginn wéi de Menü fir eng siwe-dauerhafter Restriktioun: de Kierper brauchen verschidden Nährstoffer.
Et gëtt net néideg Produkter ze trennen. Déi folgend Produkter mussen an Ärer alldeeglecher Ernärung präsent sinn:
- niddreg fett fermentéierenm Mëllechprodukter,
- hausgemaachte Jusen oder net gewinnt Bestätegt,
- Puree Zopp vun Äre Liiblings Geméis,
- tenas, Jelly (am léifsten Haferwierk).
Opgepasst an d'Positivitéit féiert zum Erfolleg
Et ass néideg fir waarm Pureure Zopp an waarme erlaabt Gedrénks ze drénken sou datt den Verdauungssystem net afréieren. Tëscht Iessen, Dir musst erënnere mer drëm drénken iwwer 1,5 Linnenkanner ze drénken.
An der éischter Halschent vun sou engem schwéieren Test, kënnt Dir op Kappwéi, Apathie an Reifung gefuer sinn. Et ass noutwendeg fir Vitaminnen a Mineralsteren ze huelen an Iech suergfälteg d'Reaktioun ze iwwerwaachen. Wann et Probleemer mam GastroinTestinal Trakter sinn, enden den Experiment direkt. Dir musst aus enger dréchen Ernärung openeen op eng aner Kéier wiesselen - et gi vill vun hinnen elo. Oder Dir kënnt wëchentlech Fasting Deeg hunn. An da wäert Dir lues awer sécher op dat gewënschte Resultat kommen. Awer Dir sollt definitiv mat Ärem Dokter oder Ernärungsfäegkeet konsultéieren.
Fir eng positiv vill aner Spaltung ze kreéieren an den Impakt vu Stress ze reduzéieren (an et wäert sécher arkouéieren) um nervös Zoufälleg erhalen.
- Mixen scheinbar onkompatiblen Goût vun Produkter - mat sou Experimenter déi Dir originell a frësch Kombinatioune erreeche kënnt.
- Benotzt hell Geméis - dëst kann d'Gefill vun engem sonnegen Dag oder gréng Gras erstellen.
- Dekoréiert Är Platen schrecklech wäert d'Freed op déi haart Ernärung Routine addéieren.
- Vergiesst den 30 Deeg net fir d'Diät fir d'Diät fir d'Resultater zefridden sinn, trotz den Dichtbedingungen déi Dir erlieft hutt.
Loosst eis eng grujeleg Diätfleeg fäerdeg maachen
De richtege Wee aus der Dréchungs Diät ass grad sou wéi néideg an der Höhaller un der Diät selwer. Wärend der Sortie, et ass noutwendeg fir de Kierper un déi virdru adoptéiert Ernärung an den Iessenstil ze bréngen. Dëst wäert Iech hëllefen Är schwéier Wonschlënn ze halen an net Schued fir Är Gesondheet ze verursaachen.
Wann d'Diät fir 7 Deeg gefollegt gouf, da sollt et op d'mannst eng Woch daueren. Wann d'Diamung fir 30 Deeg entworf huet, da wäert et méi lonnden no zwou Wochen.
Et ass recommandéiert reegelméisseg Liewensmëttel an d'Ernärung an der folgender Uerdnung ze stellen:
- flësseg Porridge ouni Zocker;
- omelette, Cottage Kéis a Kasserolen aus et (ouni Zocker), Geméis Puré oder gekachten Fësch;
- Kéis, Geméis (gebakene, gedämpft oder gekachten), mëll Uebst;
- gedréchent Friichten, Nëss, schlank Fleesch an aner zolidd Liewensmëttel.
Wann Dir d'Diät richteg erausgeet, gitt Dir e Gefill vu Lightness fir eng laang Zäit a wäert ëmmer a gutt Form an an enger gudder Laun sinn. Dir stellt Iech an dëser Konditioun an Ärem Zoustand ze halen, fir all Woch all Woch ze verbréngen. One-, siwen- oder drësseg-Deeg Drénken Diät - d'Resultater wäerten definitiv w.e.g. Mat enger enger eenzeger Diät kënnt Dir duerch 2 kg verléieren, mat enger siweg-daueren: bis zu 7 kam, a mat enger 30 kg oder per 30 kg kënne sinn. Awer et geet un wéi vill et war. Op alle Fall, regelméisseg Dammen Deeg hëllefen Iech z'erreechen wat Dir wëllt.