Vill Leit kennen d'Diät vum Dukan, deen aus 4 Etappen besteet a mat grousser iwwerschësseg Gewiicht kann méi wéi e Joer dauert. D'Empfehlungen vum Paräis Ernärung observéieren, gitt Dir ni déi ofgeléist Kilogramm zréck. Mee net jiddferee kann sech konstant stäerkt. D'75 Deeg Expertrieder gouf spezifesch erstallt fir déi duerch déi ronn 4 Phasen ukomm ze gi wéi komplett mam Numm gesat huet a e puer Kippare gedeelt a geschoss.
Zweet Front vun Dyukan's Diät: Express Diät fir 7 Deeg
Wann Dir léiere fir de Multiple Feeler beim Gewiicht vum Gewiicht, Pury du Duskan, woubäi d'Véierel vun engem eenzegaartege Deel no desternen, wou hien d'Ex3 bestgerechent, wou se d'Auslänner annoncéiert ,ig datt hien d'Erhéijung vun den Zait vun engem eenzegaartege gouf, d'Erhänkt d'Hierke vun engem eenzegaartege Changement vun engem eenzegaartege Changé, wou hie vergaang ass, déi Kräften, déi den Hënner och d'Ernährung vun der Diaturatioun publizéiert ", wou se d'Ernautschaft" d'Ernautschaft "d'Ernéier vun engem eenzegaartege Politike publizéiert, wou hien d'Ernaf an der Häichstëfter ass, da veruerteelt net Gewiicht", wou hie erkläert och d'Expartementer dat d'Ernafung vun engem eenzegaartege Automer fir d'Ernärung vun engem eenzegaartege Chantes publizéiert, wou hie erkläert och d'Exarte vun engem eenzegaartegen. Dëst Buch gëtt Empfehlungen fir Leit déi net am Plaz op der Plaz no der Haaptnirkung net halen.
All déi 4 Etappe ginn duerch eng laang reduzéiert a scho manner effektiv Geschäft. Et ass méi einfach fir Äert Gewiicht mat enger anerer Method ze stabiliséieren - eng speziell Power Trap. Dir fänkt eng Woch mat enger bestëmmter Set vu Produkter un. Wéi an der traditioneller Versioun vun der Diät, d'Produkter kënnen maten anere kombinéiert ginn, op all WORT, déi zu iergendengem Quanter an all Méiglechkeet stellen. Nächst, am Laf vun der Woch, de Schrëtt hannert de Schrëtt, kënnt Dir op eng méi divers Differ Diät eropklammen. All Dag en neie Plat gëtt an Ärer Ernärung agefouert.
Wärend der knapper Ernärung vum Dukan, kritt Dir Gewiichtsverloscht vu 700 g pro Woch. Dir kënnt dës Technik eemol d'Trap vun der Woch no enger Woch widderhuelen, bis Dir déi gewënschten Resultater erreecht.
Express Diätmonan fir 7 Deeg: Menu
Déi allgemeng Reegele vun der Ernärung bleift d'selwecht:
- 1,5 Zoppel. oat eeglech all Dag;
- 1,5 Liter oder méi Flëssegkeet pro Dag;
- Deeglech Spazéieren op d'mannst 20 Minutten.
- Um éischten Dag, Dir verbollegt all déi Regelen vun deenen Attackemäin. An Ärer Ernärung nëmmen Iessen mat Protein.
- Füügt all Zort vu Geméis bäi wéi de Menü, ausser d'Gourotoen derbäi.
- Füügt Friichten zu Protein a Geméis, awer net méi wéi 150 g.
- Zousätzlech iesse 45 g vu ganze Korn Brout.
- Op de fënneften Dag, 40 g niddereg -fat Kéis erschéngt an Ärem Menu.
- An enger erhéiglecher Lëscht, gitt Starchie Produkter am Volumen vun 220 g. Dëst sinn Gromperen, Nuddelen, Hangumen, Gréisser.
- De leschten Dag vun den Trapen huet Iech déi ganz Villfalt vu Produkter aus fréiere Deeg an e richtegen Fest. E Festung bedeit datt een an engem Iessen kann eppes iessen, trotz schnellem Food, Séissegkeeten, Alkohol.
Express Diät Ducan fir 7 Deeg: Rezensiounen a Resultater
D'Resultater vun der Traplimm vun der Walkan sinn anescht fir jiddereen, well all Persoun eng eenzel Basiskotis huet. Déi total pumbl Linn hänkt och vun der Zuel vun extra Pond of. Am Duerchschnëtt, an enger Woch vun der "zweeter Front" et dauert 0,5-1,5 kg. Wéi och ëmmer, op de Forafen fannt Dir Kommentaren a wéi Fraen, héich kënten wat méi wéi 3 Kloen a méi wéi 7 Deeg geschwat.
Et ass einfach déi sécheren Diät vum Dakan ze observéieren, well et eng Rei Yeefro, an eemol eng Woch erlaabt "an den Dump op Déck iessen. De Retour vum Ducan, ënnerscheet sech vun aneren Techniken mat enger riseger Unzuel vu leckerer Rezepter, déi Iech net langweilen an haassen de Prozess ze verléieren.
Dokteren bezéien sech op sou e Gewiicht Reduzéierungsprogramm looyal. D'Regele vun der Diät sinn no bei de Prinzipien vun der gesonder Ernärung. D'Gewiicht geet ouni schaarfe Spréng, wat heescht datt Äre Kierper bequem fillt. De Retour Trap ass sécher fir d'Gesondheet an der Verontreiung vun der individueller Kontrainatiounen.